שייק בריא וטעים

[אפרתוש]

שייק בריא וטעים:

רכיבים:

1 בננה
4 תמרים לחים בדוקים מתולעים
2 כפות טחינה
1 כפית סילאן
1 כוס מים קרים וכמה קוביות קרח
(אני לא שמתי קרח מחשש להרוס את המכונה שלא בטוח שבנויה לזה. השתמשתי במכונה מסוג NUTRi BLENDER
( BENATON: חברה)

הוראות הכנה:
לטחון הכל בבלנדר/שייקר כדקה

ולבריאות

[אוהב את הבריות]

נשמע מדי בריא עם הטחינה מה הולך???