6 טיפים לשדרוג השבוע !!

[אבישג]

כולנו רוצים להספיק כמה שיותר, להרגיש עם עצמנו טוב כמה שיותר, ולהצליח לבצע סוף סוף
דברים שאנו דוחים כל פעם מחדש – וכל זה במסגרת השבוע הגדוש בפעילות.
אז איך עושים את זה?
לפעמים דווקא ההחלטות הקטנות והשינויים הדקים הם אלה שמובילים בסופו של דבר לתוצאות הגדולות.
הנה כמה עצות שיעזרו לנו לעשות מהשבוע שלנו הרבה יותר.

1 .להתעורר עם סדר בראש. מראה של בלגן משפיע על הנפש הרבה יותר ממה שחושבים.
חוסר סדר בסביבה שלנו משפיע גם על הסדר המחשבתי שלנו.
לכן מומלץ, לפני שהולכים לישון, לסדר את הבית,
וכשנתעורר נקום לבית מאורגן ומסודר, שיעשה לנו הרגשה טובה וגם ייתן לנו יישוב דעת.
גם את סביבת העבודה שלנו במשרד רצוי לסדר ולדאוג שתהיה נקיה מפריטים שלא רלוונטיים לעבודתנו .
הנוכחית. בנוסף, מומלץ בכל יום לתכנן ולרשום את המשימות ליום הבא
, וכך היום תמיד יתחיל בצורה מאורגנת ומסודרת.

2 .להרוויח 30 דקות בבוקר. הרבה פעמים, האופן שבו מתחילים את היום משפיע על איך שהמשך היום יראה. אם נדאג להתחיל את הבוקר באופן שייטיב עמנו, יהיה לנו גם בהמשך היום מצב רוח מרומם והרגשה טובה. כדאי להתחיל את היום חצי שעה מוקדם יותר ממה שאנו רגילים. הזמן הזה הוא בדרך כלל הזמן השקט
ביותר של היום,
לפני שכל הבלגן מתחיל. כדאי להקדיש אותו לקריאת ספר שיעצים אותנו– ספר מוסר, הלכה, פרשת שבוע או
אפילו העצמה אישית. במילים אחרות, כל ספר שיעשה לנו טוב ויתרום לנו.

3 .10 דקות לגוף ולנפש. כולנו עמוסים וטרודים באינספור משימות ומחויבויות, אבל מה עם עצמנו?
מומלץ לדאוג מדי יום ל-10 דקות של הליכה מהירה למען בריאות הגוף,
וכדאי שזה חברים, בשביל הפן החברתי-נפשי.

4 .ללמוד על הדרך. בזמני הנסיעה למקום העבודה ובחזור, שמעו שיעורי תורה מחזקים.
כך שאם זמן נסיעה למקום העבודה לכיוון אחד אורך חצי שעה, תרוויחו במהלך חמישה ימי עבודה – 5
שעות של לימוד תורה, ובחודש – 20 שעות של לימוד תורה )!(, וכל זה “על הדרך”, תרתי משמע.

5 .להגיד “ביי ביי” לטלפון הסלולרי. טוב, אז לא מדובר על פרידה נצחית מהטלפון הנייד, אפשר להירגע.
קבעו זמנים מסוימים במהלך היום / השבוע שבהם הטלפון יהיה סגור.
אלו יהיו זמנים שבהם לא תרצו שדעתכם תוסח, אלא תהיו נוכחים %100 במה שאתם עושים באותו פרק זמן. זה יכול להיות שעה ביום שבה אתם נמצאים עם ילדיכם, זמן של לימוד תורה, או כל זמן משמעותי אחר,
שבו הטלפונים יוכלו לחכות לאחר כך.

6 .חשבון נפש לפני ה"לילה טוב". בכל ערב, לפני השינה וקריאת שמע על המיטה, עשו עם עצמכם חשבון נפש קטן של כמה דקות בודדות. פשפשו מה עשיתם טוב יותר במהלך היום ומה פחות,
בדקו כיצד דברים היו יכולים להיות מבוצעים בצורה טובה יותר, איפה צריך יותר לתקן ואיפה
צריך לשים לב יותר. כמו שאומרים, “מטעויות – לומדים”, וכך אט אט נלמד לעשות יותר טוב את מה שחשוב לנו.