לבקשתכם: האשכול הענק... דיכאון, אוף או און...
-
מי לא מכיר את זה… יום של חושך, הכל קשה, הרוס, מייאש…
המקום היחיד שמעניין אותנו זה בין הפוך לסדין…
ואל תדברו איתנו שום מילה על חיזוק…
תן לי מסך שחור, אוזניות שחורות, ואור שחור, ותעזוב אותי בשקט…עגלון חכם לא נכנס לבוץ, עגלון גאון מוציא מהבוץ גם אחרים…
אז תשתפו מהנסיון שלכם.
איך לא נופלים?
ובעיקר, איך יוצאים… -
@מבין-ומאזין אז אני כמו שראיתם פתחתי את הנושא של שירים שיוציאו מדכאון
מכיון שכשאני נופלת לכזה מצב חייבת שיר שיוציא אותי
אבל לא סתם שיר! שיר שנוגע לך בנשמה חזקקקק!!!
הסיבה למה אנחנו נופלים? כל אחד נופל ממשהו אחר
אני למשל בתקופה שלא היה לי עבודה הגעתי לרגעים מאוד קשים, הרגשתי שאין לי בשביל מה לקום בבוקר אבל…
בסוף מה שהוציא אותי כל פעם…
זה רק כח השירה-מנסיון!!!
לכח השירה והנגינה יש כח אדיר, תנסו תראו שזה אמיתי לחלוטין-ממליצה!! -
@אנונימי אתם עם כל התיאורים שלכם, מה יש מצבים כאלו? כנראה כל אחד והרמה שלו
אבל דבר אחד מעצבן אני יכול לומר שמכירים את אלו שתמיד באים בזמן “הנכון” ואומרים שהכל “עניין של הסתכלות”. -
@אוהב-את-הבריות
נכון בהחלט
וגם אני חושבת שלמוזיקה יש מקום מאוד משמעותי בכל העניין הזה. מוזיקה יכולה להרים אותנו לגבהים… -
@גרנולה מה נכון ??
-
@גרנולה לדעתי מי שבדיכאון אמיתי, אמנם יתחבר יותר לשירי דיכאון, אבל זה לא יוציא אותו משם.
-
@אוהב-את-הבריות
נכון שלכל אחד יש את המצב שלו ורמה שלו בעניין הדיכאון… -
@מבין-ומאזין אמר בלבקשתכם: האשכול הענק... דיכאון, אוף או און...:
@גרנולה לדעתי מי שבדיכאון אמיתי, אמנם יתחבר יותר לשירי דיכאון, אבל זה לא יוציא אותו משם.
מסכימה בהחלט,
זה פשוט לשים פלסטר זמני על פצע מדמם ועמוק
שדורש טיפול שורש… -
הדבר שהכי חשוב להחדיר לראש…
לזכור טוב, גם בזמן שהכל שחור, ואין סיכוי, ואין מצב, ואין כח, ואני דפוק, והעולם נגדי, וכולם עושים לי דוקא, וכולם לועגים לי…
לזכור טוב! שאתמול הכל היה ורוד, וגם מחר יהיה כך, ורק עכשיו יש אור מדכא על כל החיים, אבל זה סך הכל משקפי שמש… -
ברור אם לא מטפלים אז מתמכרים לזה וזה רק כמו בור שנהיה יותר עמוק ומורכב.
אחד הדברים שגורמים זה, וזה גם הפתרון זה האדם נמצא באותו משבצת, אם בנאדם עושה משהוא שיש לו התקדמות זה ממלא את הנפש. -
@אוהב-את-הבריות אמר בלבקשתכם: האשכול הענק... דיכאון, אוף או און...:
ברור אם לא מטפלים אז מתמכרים לזה וזה רק כמו בור שנהיה יותר עמוק ומורכב.
אחד הדברים שגורמים זה, וזה גם הפיתרון זה האדם נמצא באותו משבצת, אם בנאדם עושה משהוא שיש לו התקדמות זה ממלא את הנפש.בהחלט,
מאוד לא פשוט להתמודד עם דיכאון, כי הדברים שיכולים לעזור לאדם בדיכאון הם בדיוק הדברים שהדיכאון מונע מהאדם לעשות.
ומצד שני, האדם שסובל מדיכאון נוטה לעשות דווקא את הדברים שמעמיקים בו את תחושת הדיכאון.
זהו מין מעגל קסמים, והאדם שסובל מדיכאון צריך לעשות מאמץ, לפעמים גדול מאוד, כדי לפעול ולעזור לעצמו ולהביא לשינוי שיטיב איתו ועם הסביבה.
יש לזה כמה דרכים ואפשרויות, אציין שניים:
פעילות גופנית-מבחינה פיזית ידוע שפעילות גופנית משחררת אנדורפינים, שגורמים להרגשה טובה.
בנוסף, האדם שבדיכאון “תקוע” במצב רגשי מסוים והוא עמוס במחשבות שליליות. פעילות גופנית יכולה לנתק את האדם ממחשבותיו ולחבר אותו לגופו,
והתנועה הפיזית יכולה להניע גם תנועה בחיי הרגש שלו וליצור תחושה של אנרגיה וחיות
לא להאמין למחשבות ולראות אותן כמשהו נפרד
מי שסובל מדיכאון מאמין למחשבות הפסימיות שעוברות בראשו ומזדהה איתן, וככל שהוא מאמין בהן יותר, כך הוא נותן להן יותר כוח. התהליך הזה שוחק ומחליש,
ולכן טוב יהיה לנסות לעשות הפרדה בין המחשבות לאדם שחושב אותם, וללמוד להטיל בהם ספק. למידה של טכניקת מדיטציה או דמיון מודרך יכולים מאוד לעזור בכך. -
@מבין-ומאזין יש דבר שנקרא-מסכנות
מסכנות היא תכונה שקיימת בכולנו
כולנו נמשכים לאדמה ללמטה,לעפר לקורבנות שאנלנו כל כך מסכנים וקטנים וחסרי שליטה
ולמה עושים לי את זה?
ומי מתעלל בי ככה?
אדם יכול להיות בתוך בור שחור-אחד יבחר לחיות שם ואחד יבחר למות שם…
שמעתי פעם סיפור על 2 חיילים, בשניהם פגע כדור במלחמה וכרתו להם את יד שמאל…
אחד אמר "חבל שלא פגע קצת שמאלה-בלב, היה גומר אותי ודיי מה לי ולחיים בלי יד?!
השני אומר- " הודו לה’ כי טוב כי לעולם חסדו!! הכדור פגע בדיוק! במקום הנכון בהשגחה מופלאה
ביד- ולא בלב…
בכל מקום יש לך בחירה איך לחיות… או איך למות…
בהצלחה
-
תקשיבווו
היתי במצברוח טוב פתאום נכנסתי לדף הזהנהייתי בדיכאוןןןןןןן
רציניי!!!
תפסיקו להיות כאלו ותביאו דברים שמרוממים תמצברוח!אני אסיר תודה לכל מי שאמר לי לא
הם הסיבה שעשיתי זאת בעצמי… -
@מיכלוש אמר בלבקשתכם: האשכול הענק... דיכאון, אוף או און...:
תקשיבווו
היתי במצברוח טוב פתאום נכנסתי לדף הזהנהייתי בדיכאוןןןןןןן
רציניי!!!
תפסיקו להיות כאלו ותביאו דברים שמרוממים תמצברוח!אשכרה!!!
תביאו דברים משמחים
-
עשיתי מרוב דיכאון חיפוש גוגל דיכאון
מה מצאתי…
אותי זה הצחיק…גז צחוק
גז צחוק – טיפול חדש נגד דיכאון?
טיפול יחיד בן שעה בגז צחוק שיפר משמעותית ולאורך זמן תסמינים של דיכאון עמיד לטיפולמערכת medpage
04.07.2021, 12:57
גז צחוק. אילוסטרציהשניה אני אדכא אותכם עוד קצת
בחן את עצמך, האם את/ה סובל/ת מדיכאון?כדי לדעת אם אתם סובלים מדיכאון, אנו מציעים שאלון להערכה עצמית. ענו על כל השאלות ותגלו האם אתם סובלים מדיכאון.
קראו בעיון כל קבוצת משפטים, לאחר מכן בחרו את המשפט אשר מתאר בצורה הטובה ביותר כיצד הרגשתם בשבועיים האחרונים, כולל היום. סמנו את המספר שליד המשפט שבחרתם. אם יותר ממשפט אחד בקבוצה נראים לך מתאימים, הקיפו את המספר הגבוה יותר:
- השאלון נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד אך מתייחס לנשים ולגברים כאחד.
שאלה 1
0. אני לא מרגיש עצוב- אני עצוב
- אני עצוב כל הזמן ואינני יכול לצאת מזה
- אני כה עצוב או אומלל עד שאיני יכול לשאת זאתשאלה 2
- אני לא מיואש במיוחד לגבי העתיד
- אני מיואש לגבי העתיד
- אני חש שאין לי למה לצפות
- אני מרגיש שהעתיד הוא חסר תקווה ושהדברים לא יכולים להשתפרשאלה 3
- אני לא מרגיש ככישלון
- אני מרגיש שנכשלתי יותר מהאדם הממוצע
- בהביטי לאחור על חיי כל מה שאני רואה הם כישלונות רבים
3.אני מרגיש שאני כישלון גמור כאדםשאלה 4 - אני נהנה מהדברים כעת כפי שנהניתי מהם בעבר
- איני נהנה יותר מדברים כפי שנהניתי בעבר
- איני מקבל עוד הנאה אמיתית משום דבר
- אני לא נהנה מדבר או שכל דבר משעמם אותישאלה 5
- אני לא חש אשם במיוחד
- אני חש אשמה חלק מהזמן
- אני מרגיש אשמה חלק גדול מהזמן
- אני חש אשמה כל הזמןשאלה 6
- אני לא חש את עצמי מוענש
- אני מרגיש שאני עלול להיענש
- אני צופה להיענש
- אני חש שאני מוענששאלה 7
- אני לא מאוכזב מעצמי
- אני מאוכזב מעצמי
- אני נגעל מעצמי
- אני שונא את עצמישאלה 8
- אני לא מרגיש שאני רע יותר מאדם אחר
- אני ביקורתי מאד ביחס לעצמי בשל החולשות והשגיאות שלי
- אני מאשים את עצמי כל הזמן על החסרונות שלי
- אני מאשים את עצמי על כל דבר רע שקורהשאלה 9
- אין לי כל מחשבות להרוג את עצמי
- יש לי מחשבות להרוג את עצמי, אך לא אבצע אותן
- הייתי רוצה להרוג את עצמי
- הייתי הורג את עצמי אילו הייתה לי הזדמנותשאלה 10
- אני לא בוכה יותר מהרגיל
- אני בוכה עכשיו יותר מבעבר
- אני בוכה כל הזמן עכשיו
- בעבר יכולתי לבכות, אולם עתה איני יכול לבכות למרות שאני רוצה בכךשאלה 11
- אני לא מרוגז עכשיו יותר מאשר בדרך כלל
- אני מתרגז עכשיו ביתר קלות מאשר בעבר
- אני מרוגז כל הזמן
- איני מתרגז בכלל בשל דברים אשר הרגיזו אותי בעברשאלה 12
- לא איבדתי עניין באנשים אחרים
- אני מתעניין עכשיו באנשים פחות מבעבר
- איבדתי את רוב התעניינותי באנשים
- איבדתי כל עניין באנשיםשאלה 13
- אני מגיע להחלטות כמו תמיד
- אני משתדל לדחות החלטות יותר ממה שנהגתי בעבר
- אני מתקשה להגיע להחלטות יותר מבעבר
- איני יכול להגיע להחלטות בכללשאלה 14
- אני לא מרגיש שאני נראה גרוע יותר מאשר נראיתי בעבר
- אני מודאג מכך שאני נראה מבוגר מכפי גילי או לא מושך
- אני מרגיש שחלים שינויים בלתי הפיכים בהופעתי והם גורמים לי להיראות לא מושך
- אני מרגיש שאני מכוערשאלה 15
- אני יכול לעבוד כמו בעבר
- נדרש ממני מאמץ מיוחד כדי להתחיל לעשות משהו
- עלי לדחוף את עצמי מאד כדי לעשות משהו
- אני לא מסוגל לעבוד כללשאלה 16
- אני יכול לישון כרגיל
- איני ישן טוב כבעבר
- אני מתעורר שעה - שעתיים מוקדם מהרגיל ומתקשה להירדם שוב
- אני מתעורר מספר שעות מוקדם יותר מבעבר ואיני יכול להירדם שובשאלה 17
- אני לא מתעייף יותר מהרגיל
- אני מתעייף ביתר קלות מאשר בעבר
- אני מתעייף כמעט מלא לעשות שום דבר
- אני עייף מדי מכדי שאוכל לעשות משהושאלה 18
- תיאבוני אינו שונה מהרגיל
- תיאבוני אינו טוב כפי שהיה
- תיאבוני הרבה יותר גרוע עכשיו
- אין לי יותר תיאבון כללשאלה 19
- לא איבדתי הרבה ממשקלי, אם בכלל, לאחרונה
- לאחרונה איבדתי למעלה מ-2 ק"ג ממשקלי
- לאחרונה איבדתי למעלה מ-5 ק"ג ממשקלי
- לאחרונה איבדתי למעלה מ- 7 ק"ג ממשקליאני מנסה להוריד ממשקלי ע"י אכילה פחותה: כן/לאשאלה 20
- אני לא מודאג מבריאותי יותר מהרגיל
- אני מוטרד מבעיות גופניות כגון: מיחושים וכאבים, קיבה לא סדירה ועצירויות
- אני מאד מוטרד מבעיות גופניות וקשה לי לחשוב על משהו אחר
- אני כל כך מוטרד מבעיות גופניות שאני לא מסוגל לחשוב על דברים אחריםשאלה 21
- לא הבחנתי בשינוי כלשהו בהתעניינותי במין לאחרונה
- אני פחות מעוניין במין מבעבר
- אני הרבה פחות מעוניין במין עכשיו
- איבדתי לחלוטין כל עניין במיןכעת, לאחר שמילאת את השאלון, סכם את הנקודות על ידי חיבור המספרים שסימנת בכל השאלות.5 - 9 נורמלי, אין חשד לדיכאון
10 - 16 הפרעות מצב רוח קלות
17 - 20 על סף דיכאון קליני
21 - 30 דיכאון מתון
מעל 31 דיכאון חמורתוצאה של 17 ומעלה מעידה כי יתכן ויש צורך בפניה לאבחון מקצועי. תוצאה של מתחת ל-5 עשויה להעיד על הכחשה של דיכאון, תוצאה הגבוהה מ-40 עשויה להעיד על הפרזה בדיכאון לעיתים, אולם לעיתים מלמדת על המצב האמיתי.
אני אסיר תודה לכל מי שאמר לי לא
הם הסיבה שעשיתי זאת בעצמי… -
@מיכלוש יצא לי 39… סתם אני צוחק…
-
-
@מיכלוש אם הייתי יורד 7 ק"ג, הייתי יוצא מייד מהדיכאון…
-
@מיכלוש אמר בלבקשתכם: האשכול הענק... דיכאון, אוף או און...:
עשיתי מרוב דיכאון חיפוש גוגל דיכאון
מה מצאתי…
אותי זה הצחיק…גז צחוק
גז צחוק – טיפול חדש נגד דיכאון?
טיפול יחיד בן שעה בגז צחוק שיפר משמעותית ולאורך זמן תסמינים של דיכאון עמיד לטיפולמערכת medpage
04.07.2021, 12:57
גז צחוק. אילוסטרציהשניה אני אדכא אותכם עוד קצת
בחן את עצמך, האם את/ה סובל/ת מדיכאון?כדי לדעת אם אתם סובלים מדיכאון, אנו מציעים שאלון להערכה עצמית. ענו על כל השאלות ותגלו האם אתם סובלים מדיכאון.
קראו בעיון כל קבוצת משפטים, לאחר מכן בחרו את המשפט אשר מתאר בצורה הטובה ביותר כיצד הרגשתם בשבועיים האחרונים, כולל היום. סמנו את המספר שליד המשפט שבחרתם. אם יותר ממשפט אחד בקבוצה נראים לך מתאימים, הקיפו את המספר הגבוה יותר:
- השאלון נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד אך מתייחס לנשים ולגברים כאחד.
שאלה 1
0. אני לא מרגיש עצוב- אני עצוב
- אני עצוב כל הזמן ואינני יכול לצאת מזה
- אני כה עצוב או אומלל עד שאיני יכול לשאת זאתשאלה 2
- אני לא מיואש במיוחד לגבי העתיד
- אני מיואש לגבי העתיד
- אני חש שאין לי למה לצפות
- אני מרגיש שהעתיד הוא חסר תקווה ושהדברים לא יכולים להשתפרשאלה 3
- אני לא מרגיש ככישלון
- אני מרגיש שנכשלתי יותר מהאדם הממוצע
- בהביטי לאחור על חיי כל מה שאני רואה הם כישלונות רבים
3.אני מרגיש שאני כישלון גמור כאדםשאלה 4 - אני נהנה מהדברים כעת כפי שנהניתי מהם בעבר
- איני נהנה יותר מדברים כפי שנהניתי בעבר
- איני מקבל עוד הנאה אמיתית משום דבר
- אני לא נהנה מדבר או שכל דבר משעמם אותישאלה 5
- אני לא חש אשם במיוחד
- אני חש אשמה חלק מהזמן
- אני מרגיש אשמה חלק גדול מהזמן
- אני חש אשמה כל הזמןשאלה 6
- אני לא חש את עצמי מוענש
- אני מרגיש שאני עלול להיענש
- אני צופה להיענש
- אני חש שאני מוענששאלה 7
- אני לא מאוכזב מעצמי
- אני מאוכזב מעצמי
- אני נגעל מעצמי
- אני שונא את עצמישאלה 8
- אני לא מרגיש שאני רע יותר מאדם אחר
- אני ביקורתי מאד ביחס לעצמי בשל החולשות והשגיאות שלי
- אני מאשים את עצמי כל הזמן על החסרונות שלי
- אני מאשים את עצמי על כל דבר רע שקורהשאלה 9
- אין לי כל מחשבות להרוג את עצמי
- יש לי מחשבות להרוג את עצמי, אך לא אבצע אותן
- הייתי רוצה להרוג את עצמי
- הייתי הורג את עצמי אילו הייתה לי הזדמנותשאלה 10
- אני לא בוכה יותר מהרגיל
- אני בוכה עכשיו יותר מבעבר
- אני בוכה כל הזמן עכשיו
- בעבר יכולתי לבכות, אולם עתה איני יכול לבכות למרות שאני רוצה בכךשאלה 11
- אני לא מרוגז עכשיו יותר מאשר בדרך כלל
- אני מתרגז עכשיו ביתר קלות מאשר בעבר
- אני מרוגז כל הזמן
- איני מתרגז בכלל בשל דברים אשר הרגיזו אותי בעברשאלה 12
- לא איבדתי עניין באנשים אחרים
- אני מתעניין עכשיו באנשים פחות מבעבר
- איבדתי את רוב התעניינותי באנשים
- איבדתי כל עניין באנשיםשאלה 13
- אני מגיע להחלטות כמו תמיד
- אני משתדל לדחות החלטות יותר ממה שנהגתי בעבר
- אני מתקשה להגיע להחלטות יותר מבעבר
- איני יכול להגיע להחלטות בכללשאלה 14
- אני לא מרגיש שאני נראה גרוע יותר מאשר נראיתי בעבר
- אני מודאג מכך שאני נראה מבוגר מכפי גילי או לא מושך
- אני מרגיש שחלים שינויים בלתי הפיכים בהופעתי והם גורמים לי להיראות לא מושך
- אני מרגיש שאני מכוערשאלה 15
- אני יכול לעבוד כמו בעבר
- נדרש ממני מאמץ מיוחד כדי להתחיל לעשות משהו
- עלי לדחוף את עצמי מאד כדי לעשות משהו
- אני לא מסוגל לעבוד כללשאלה 16
- אני יכול לישון כרגיל
- איני ישן טוב כבעבר
- אני מתעורר שעה - שעתיים מוקדם מהרגיל ומתקשה להירדם שוב
- אני מתעורר מספר שעות מוקדם יותר מבעבר ואיני יכול להירדם שובשאלה 17
- אני לא מתעייף יותר מהרגיל
- אני מתעייף ביתר קלות מאשר בעבר
- אני מתעייף כמעט מלא לעשות שום דבר
- אני עייף מדי מכדי שאוכל לעשות משהושאלה 18
- תיאבוני אינו שונה מהרגיל
- תיאבוני אינו טוב כפי שהיה
- תיאבוני הרבה יותר גרוע עכשיו
- אין לי יותר תיאבון כללשאלה 19
- לא איבדתי הרבה ממשקלי, אם בכלל, לאחרונה
- לאחרונה איבדתי למעלה מ-2 ק"ג ממשקלי
- לאחרונה איבדתי למעלה מ-5 ק"ג ממשקלי
- לאחרונה איבדתי למעלה מ- 7 ק"ג ממשקליאני מנסה להוריד ממשקלי ע"י אכילה פחותה: כן/לאשאלה 20
- אני לא מודאג מבריאותי יותר מהרגיל
- אני מוטרד מבעיות גופניות כגון: מיחושים וכאבים, קיבה לא סדירה ועצירויות
- אני מאד מוטרד מבעיות גופניות וקשה לי לחשוב על משהו אחר
- אני כל כך מוטרד מבעיות גופניות שאני לא מסוגל לחשוב על דברים אחריםשאלה 21
- לא הבחנתי בשינוי כלשהו בהתעניינותי במין לאחרונה
- אני פחות מעוניין במין מבעבר
- אני הרבה פחות מעוניין במין עכשיו
- איבדתי לחלוטין כל עניין במיןכעת, לאחר שמילאת את השאלון, סכם את הנקודות על ידי חיבור המספרים שסימנת בכל השאלות.5 - 9 נורמלי, אין חשד לדיכאון
10 - 16 הפרעות מצב רוח קלות
17 - 20 על סף דיכאון קליני
21 - 30 דיכאון מתון
מעל 31 דיכאון חמורתוצאה של 17 ומעלה מעידה כי יתכן ויש צורך בפניה לאבחון מקצועי. תוצאה של מתחת ל-5 עשויה להעיד על הכחשה של דיכאון, תוצאה הגבוהה מ-40 עשויה להעיד על הפרזה בדיכאון לעיתים, אולם לעיתים מלמדת על המצב האמיתי.
@מבין-ומאזין באו נהפוך את האשכול לאשכול של שמחה
-
@1divid אמר בלבקשתכם: האשכול הענק... דיכאון, אוף או און...:
באו נהפוך את האשכול לאשכול של שמחה
אני בעד
אני אסיר תודה לכל מי שאמר לי לא
הם הסיבה שעשיתי זאת בעצמי…
